Лечение сахарного диабета в России включено в национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» и федеральный проект «Борьба с сахарным диабетом»
Важная часть этой работы — раннее выявление заболевания, своевременная медицинская помощь и профилактика осложнений. Как не пропустить первые признаки болезни, какие анализы необходимо сдавать и что поможет снизить риск диабета, рассказала заинцам врач-эндокринолог Заинской ЦРБ Регина Усманова.
По словам специалиста, сахарный диабет развивается под влиянием нескольких факторов. Один из основных — избыточная масса тела. При этом распространённое мнение о том, что болезнь возникает непосредственно от сладкого, ошибочно. Чрезмерное употребление сладостей способствует набору веса, который повышает риск развития диабета.
Основной способ раннего выявления диабета — диспансеризация. Врач рекомендует ежегодно сдавать кровь из вены на глюкозу натощак. Особенно важно это делать людям старше 35 лет, имеющим лишний вес, наследственную предрасположенность или вредные привычки.
Регина Усманова советует не отказываться полностью от любимых продуктов, а соблюдать баланс в питании. Один из эффективных подходов — принцип «гарвардской тарелки», предполагающий достаточное количество овощей и фруктов, белков и цельнозерновых продуктов.
Не менее важна физическая активность. Даже 15–20 минут упражнений с собственным весом дважды в неделю, прогулки и плавание помогут поддерживать здоровье.
Особое внимание эндокринолог обратила на детей: число юных пациентов с избыточным весом растёт.
«Ребёнок подтянется за вами, если будет видеть ваш пример. Личный пример — лучшее, что мы можем дать детям», — подчеркнула Регина Усманова.
Начинать заботиться о здоровье врач рекомендует постепенно: ставить небольшие цели и последовательно менять привычки.
